Тренер по ОФП Денис Лутиков рассказал о том, как пришёл в МБА, личном развитии, примерах профессионального отношения к делу и современных системах мониторинга физического состояния игроков.
- Давай начнём с самого начала? Как ты пришёл в МБА?
- Приехал в Москву на курсы по спортивной адаптологии к Виктору Николаевичу Селуянову. Успел застать его при жизни ещё. После окончания курсов искал работу и однажды приехал на матч со своим другом Артёмом Исаковым, который сейчас играет за «Уфимец» в Суперлиге-1.
Играли «Химки» и МБА. Там я встретил Александра Дирацуяна, уже тренировавшего тогда женскую команду. Мы поговорили, я рассказал, что нахожусь в поиске работы. После мы встретились с руководством, оказалось, клуб был заинтересован в такой вакансии. Мы встретились с Александром Игоревичем Афанасьевым, поговорили, обсудили. Так начался мой испытательный срок в клубе.
- Каким был твой первый сезон, насколько (на твой собственный взгляд) ты вырос как специалист за это время?
- Уверен, что мне очень повезло попасть именно в этот клуб и именно к этому тренеру. С Александром Игоревичем мы сразу нашли общие точки соприкосновения, у нас на многое были схожи взгляды. Естественно, приходя в клуб я не был готовым специалистом. Находился в самом начале своего пути. Мы вместе росли и развивались.
Что касается оценки, то самому её ставить себе не очень, наверное, правильно. Конечно, ты всегда должен двигаться вперёд. В Москве, тем более, всегда есть возможность общаться, получать новую информацию и пазл должен складываться. Со временем взгляды на какие-то вещи меняются, приходишь к общему результату. Сейчас очень высокий темп во всём. Наука двигается с фантастической скоростью и главное – не отпустить её.
- Тренер по ОФП. Что главное в этой работе?
- Сложно сказать – много деталей. В топовых клубах Европы и НБА зачастую это направление ещё разбивается на 5-6 частей. Туда входит тренер по силовой и кондиционной подготовке, тренер по стрейчингу, тренер по лёгкой атлетике, тренер-аналитик, тренер-реабилитолог. В наших реалиях пока это всё называется «тренер по ОФП» и здесь нельзя допускать какие-либо упущения.
Важно всё. Важно быть реабилитологом и понимать из чего состоит твой спортсмен, знать его проблемные зоны, находить их, развивать. Если это молодой игрок, нужно работать над его спортивными качествами, если опытный – работать над тонусом и держать в форме. Психология очень важна. Нужно к каждому ещё найти подход, чтобы добиться максимального результата.
- Насколько тесно ты взаимодействуешь с тренерским штабом? Почему это важно?
- С тренерами мы садимся заранее и расписываем план на месяц. Он приблизительный, общий. Но мы стараемся обозначить выходные, где будем давать нагрузку. Микроциклы зависят от игр, естественно. Расставляем занятия в тренажёрном зале, обозначаем различные виды «работ». Понятно, что между тренером по ОФП и главным тренером должна быть постоянная связь, а отсутствие её могут привести к тому, что было описано в басне – «лебедь, рак и щука».
- В команде много игроков, у всех разные кондиции. Как правильно давать нагрузку в этой ситуации?
- Все игроки разные и каждый особенный. Кто-то, к примеру, не приседает в силу проблем с поясницей, у кого-то болит колено, у кого-то ещё что-то. Здесь приходится подходить индивидуально, заменять что-то, придумывать то, что подойдёт конкретному игроку.
Плюс бывают моменты, когда игрок травмирован. К примеру, кто-то получил травму голеностопа, но ему нужно сохранять тонус. Ему даём упражнения, где не задействован голеностоп, но будут работать другие мышцы ног.
- Ты посещаешь разные курсы и семинары. Что там можно узнать нового и почему это полезно?
- По возможности стараюсь посещать различные курсы. Это всё для того, чтобы пополнить багаж знаний и понимания некоторых моментов. Мне повезло. Те курсы у Виктора Николаевича Силуянова о которых говорил в самом начале, на которых началась моя тренерская карьера, дали очень хорошую базу. Остальные курсы дают более конкретную информацию по отдельным вопросам и частям тела. Постепенно, посещая курсы, ты начинаешь строить свой подход, свою систему, чтобы получить максимальный результат.
Хочу сказать спасибо руководству клуба и главному тренеру, которые всегда помогают и делают всё, чтобы можно было участвовать в различных семинарах.
- На последних тренировках команде удалось попробовать супер современные системы, которые дают невероятно большое количество данных для оценки физического состояния баскетболистов. Что в ней особенного?
- Последний семинар, который я посещал, был по спортивным играм. Там были тренеры из футбола Паулино Гранеро, Владимир Паников, Евгений Калинин и Дамир Колец волейбола. Каждый рассказывал о своей работе своей специализации.
К примеру, Паулино Гранеро (тренер футбольного ЦСКА и сборной России) рассказывал о системе мониторинга физического состояния, которая отслеживает 250 разных показателей. Мы с Александром Игоревичем Афанасьевым специально ездили в Новогорск к нему, чтобы обсудить его работу и попробовать на нашей команде эти датчики.
Мы собирали различную информацию. Как человек передвигался? Какая средняя скорость? Какую дистанцию он преодолел общую? Все данные показываются. Даже информацию о силе и высоте прыжка можно узнать. Эти датчики показывают даже силу прыжка и приземления. То есть, можно понять, какую нагрузку несут мышцы, суставы и связки. В нашем виде спорта это очень важно.
Доходит даже до того, что в режиме реального времени можно понять, как тот или иной спортсмен переносит нагрузку. К примеру, если у игрока какой-то стресс в семье, то это может сказаться на ЧСС и тренер увидит это через монитор. Если такая ситуация имеет место быть, то легче убрать спортсмена с занятия.
- Кто из профессиональных игроков для тебя лично является примером в работе над своим телом?
- По информации, которая есть в открытых источниках – это Леброн Джеймс. Он тратит огромные суммы на свое тело. А самое главное, что виден результат. В свои годы (в конце декабря форварду «Лейкерс» будет 35 лет) он показывает сумасшедшую игру. Он тратит свои деньги на питание, восстановление, сон. Так глубоко погрузился в эту тему, окружив себя специалистами, продлевающими его спортивное долголетие.
